Famosa per le sue onde e la ricca vita marina, l'isola di Sal è un paradiso degli sport acquatici e quindi la più popolare del Paese per la pratica di vari tipi di sport acquatici. Surf, windsurf, kitesurf, paddle boarding, immersioni e pesca subacquea sono solo alcuni di questi. A Santa Maria non mancano negozi di noleggio attrezzature e servizi di istruttori per principianti nelle diverse discipline. In poco più di 5 minuti di auto da Santa Maria si può raggiungere "Kitebeach", un paradiso dedicato agli amanti di questo sport, di proprietà dell'ex campione del mondo Mitu Monteiro. La spiaggia di Pronta Preta è famosa anche per le sue onde, ideali per le manovre di kite e windsurf.