Famosa por sus olas y su rica vida marina, la isla de Sal es un paraíso de los deportes náuticos y, por tanto, la más popular del país para practicar diversos tipos de deportes acuáticos. Surf, windsurf, kitesurf, paddle board, submarinismo y pesca submarina son sólo algunos de ellos. En Santa María no faltan tiendas de alquiler de material y servicios de instructores para principiantes en las distintas disciplinas. En poco más de 5 minutos en coche desde Santa Maria se llega a "Kitebeach", un paraíso dedicado a los amantes de este deporte, propiedad del ex campeón mundial Mitu Monteiro. La playa de Pronta Preta también es famosa por sus olas, ideales para maniobras de kite y windsurf.